☽ 不论男女,早上空腹吃它,清肠刮油,排出宿便,口臭便秘慢慢没了

   精致乐活 2020-3-20 5:53:470+  

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    不论男女,早上空腹吃它,清肠刮油,排出宿便,口臭便秘慢慢没了!现在很多的朋友都是在办公室里办公,几乎一天都没有什么的运动,长时间下来消化功能就会退化,便秘宿便难排在都市白领中十分常见。小编今天教大家一个方子,早起做这道米汤煮时蔬,只要尝试一礼拜就能明显看到效果,清淡的一点点米汤,加上新鲜蔬菜,不用放一滴油。有宿便困扰的小伙伴们就快来试试吧!小编为大家分享的这道米汤煮时蔬大家喜欢吗?喜欢的朋友就在评论区告诉小编吧!

    米汤煮时蔬
    配料:
    米 少量、玉米 一个、蘑菇 适量、荠菜 适量、精盐 适量
    烹饪步骤:
    1.少量米洗净,冷水浸泡半小时,让米粒膨胀,
    2.锅里放足水,大火烧开,放入浸泡好的米粒,边搅拌边大火煮开,
    3.再盖上锅盖,转文火熬煮,盖子和锅沿之间放筷子隔开,防止水溢出来,熬煮期间隔几分钟就搅拌一下,防止糊底,熬煮40分钟左右,
    4.准备玉米、蘑菇、荠菜,洗净备用(时蔬根据自己喜欢准备 )
    5.放入玉米大火煮开,加入口蘑继续熬煮约15分钟,
    6.最后加入荠菜煮至断生关火,加盐调味即可

    烹饪小贴士:
    1、营养价值,大米中各种营养素含量虽不是很高,但因人们食用量大,故其也具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
    2、选购技巧,应选择米粒较大且饱满,颗粒均匀,颜色白皙,有米香,无杂质者佳。如果碎粒很多,颜色发暗,混有杂质,没有稻米特有的清香味,则表明稻米存放的时间过久,不宜选购。
    3、储存简述,放在干燥、密封效果好的容器内,并且要置于阴凉处保存即可。另外可以在盛有稻米的容器内放几瓣大蒜,可防止稻米因久存而生虫。 ☑ 精致乐活...知道多一点,生活大不同;不论男女,早上空腹吃它,清肠刮油,排出宿便,口臭便秘慢慢没了 ☺对此你有什么看法呢?欢迎✍留言✍讨论!

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