♧ 寿命短的人,一般有“2粗3硬”,占一个,身体可能已不健康

 ☞ 宝典妙招 2020-8-23 15:45:0119+  + 关注 

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    虽然,人们常说,人各有命。
    但其实,有关研究显示,影响一个人寿命的因素中,只有15%与基因有关。
    而其余的85%,都与后天的生长环境和自身的行为习惯有关。
    也就是说,即使先天条件再好,如果不加以保持,也会使寿命“缩短”;反之亦然。
    那么,那些寿命“较短”的人,通常有哪些特征呢?

    寿命短的人,一般有“2粗3硬”,哪怕占一个, 可能身体已不健康!

    “2粗”

    1、腰围粗

    “发福”,其实并不是什么好事,这说明你更胖了!腰围更粗了!
    而腰围和肥胖的增加,就表示相对的像糖尿病、脂肪肝、心脏病、心血管等疾病已经在慢慢向你靠近了。
    研究发现,腰围增加一英寸,其患癌症的风险也会增加8倍,所以,不论男女,还是多注意一下腰围的粗细吧!

    2、脖子粗

    脖子粗的人,不但看上去更显老态,对于健康,也十分不利。
    研究显示,脖子越粗的人,患心血管疾病的风险就越大。
    男性颈围不超过39厘米,就属于脖子粗了,不利于心血管健康,更不利于长寿。

    “3硬”

    1、血管硬

    正常年轻的血管,是富有弹性且内壁光滑,可以保证血液畅通。
    而随着年龄的增长,血管开始逐渐老化,甚至“变硬”。
    那么,其控制血压的能力也会变差,心脑血管疾病便会随之而来。
    常见疾病:冠心病、心梗、脑梗、慢性肾脏疾病等。

    2、脚筋硬

    中医有一句话:“筋软一寸,寿增十年”。
    其中,人脚部的筋越软,人就越长寿,反之,脚筋越硬,越不利于健康。
    脚根,是人的精气之根,筋脉之根,也是健康的总根。
    把脚部的筋揉软,不仅能身体强壮、延年益寿,对调节身心健康也大有裨益。
    见五蕴皆空,度一切苦厄。舍利子,色不异空,空不异色,色即是空,空即是色,受想行识,亦复如是。舍利子,是诸法空相,不生不灭,不垢不净,不增不减。是故空中无色,无受想行识,无眼耳鼻舌身意,无色声香味触法,无眼界,乃至无意识界,无无明,亦无无明尽,乃至无老死,亦无老死尽。无苦集灭道,无智亦无得。以无所得故。菩提萨埵,依般若波罗蜜多故,心无挂碍。无挂碍故,无有恐怖,远离颠倒梦想,究竟涅盘。三世诸佛,依般若波罗蜜多故,得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多,是大神咒,是大明咒,是无上咒,是无等等咒,能除一切苦,真实不虚。故说般若波罗蜜多咒,即说咒曰:揭谛揭谛,波罗揭谛,波罗僧揭谛,菩提萨婆诃。观自在菩萨,行深般若波罗蜜多时,照见五蕴皆空,度一切苦厄。舍利子,色不异空,空不异色,色即是空,空即是色,受想行识,亦复如是。舍利子,是诸法空相,不生不灭,不垢不净,不增不减

    3、肝脏硬

    一个健康的肝脏,是柔软的,有弹性的,触之如嘴唇一般。
    一旦肝脏受损,机能下降,会导致肝脏“变硬”,形成肝硬化,严重危害人体健康。
    抽烟,酗酒,暴饮暴食,熬夜久坐等不良习惯,都会加速肝脏“变硬”的过程。
    想要健康,寿命长,记住三个字!

    第一个字:吃

    1、地中海饮食

    地中海式饮食,是指,有利于健康的,简单、清淡,且富含营养的饮食。
    这种饮食结构,强调每日要多吃蔬菜、水果、坚果等食物;
    每周吃鱼类,蛋类等食物;
    烹饪的时候,要用植物油来代替动物油。

    2、喝点养生茶

    适合女人喝的茶:刺玫菊茶
    刺玫菊,是一种野生的小玫瑰花。其性温,具有疏肝理气、活血化瘀的作用,可调理血气、促进血液轮回。

    能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的作用,对缓和情绪有帮助。

    适合男人喝的茶:蒲谷丁根茶
    蒲谷丁,也是我们常说的蒲公英,婆婆丁。其作用影响最大的就是保肝,清肝毒,预防肝损伤。
    跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在,需要去肝毒的病患身上,是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
    北京卫视《我是大医生》节目曾报道,用蒲谷丁的根,泡水喝,对于排肝毒,预防酒精性肝损伤效果显著。

    3、七八分饱

    日常饮食,要做到“七八分饱”即可。
    如果顿顿吃太饱,会导致上顿还未消化,下顿又填满胃部,导致胃部长期处于饱胀的状态;
    长此以往,会使得胃部出现炎症,还会引起大脑反应迟钝,加速大脑衰老的进度。

    第二个字:睡

    1、优质睡眠
    人的一生,有三分之一的时间,都是在睡眠中度过的。
    所以,要保证优质的睡眠,才有益于身心健康。
    什么是优质睡眠呢?

    入睡快,不超过半小时;
    睡眠深,不易醒;
    无起夜,或少起夜;
    睡醒后,很快忘记梦境;
    早起后,精神状态良好。

    2、不睡高枕

    长期使用“高枕”睡觉,容易引起颈椎疾病,还容易引起打鼾,多梦等现象。
    成人,应以仰卧或侧卧时,枕高15厘米为宜。
    枕头过高,会阻碍血液循环,导致落枕,手麻肩酸等症。

    3、不宜睡“饱觉”

    很多人,在吃过晚饭后,喜欢躺着看电视,玩手机;然后在不知不觉中入睡。
    殊不知,这种吃饭之后的“饱”觉,对身体的危害,非常大。
    不仅会增加肠胃负担,导致失眠多梦;还会引发肥胖、血压升高,甚至神经衰弱等问题。

    第三个字:动

    1、拉筋

    《黄帝内经》中讲到,骨正筋柔,气血自流,筋长一寸,寿延十年。
    所以,日常要保持身体健康,要勤做拉筋的动作。
    拉筋法,是一种简单易学的锻炼方式;
    可以保持身体的柔韧性,促进身心健康。

    2、揉腿

    小腿外侧,有一处穴位:足三里穴。
    人们常把此穴,比作“长寿穴”。
    经常按揉,可以防病健身,对抗衰老,提高免疫力;还可以调理肠胃不适等症状。

    3、按脚

    人体脚部,有一处穴位:涌泉穴。
    俗话说,若要老人安,“涌泉”常温暖。
    它是人体的一个“暖气”开关,是养生防病的要穴。
    经常按搓此处,直至发热,可增强体质,提高自身免疫力;对肾脏健康,也有一定的益处。>>宝典妙招www.wgoup.cn
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