♡ 肺不好的人,晚上睡觉有3个表现,若没有,说明肺部保养得还不错

   智慧生活 2020-3-25 17:26:4228+  

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肺,在五脏中,位置最高。像是一个宰相,在维系身体健康中,肩负重任。

同时,肺也是机体进行气体交换的场所,只有通过肺的呼吸作用,人们才能吸入新鲜的空气,呼出浊气,以确保生命的正常运转!

肺很娇嫩,有三怕,要知道!

一怕燥:燥,易耗伤津液,常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等。

二怕寒:寒邪,最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,导致感冒等呼吸道疾病。

三怕忧:过度悲哀或忧愁,易损伤肺气,导致肺气运行失常。

肺不好的人,晚上睡觉有3个表现,若没有,说明肺部保养的还不错!

表现一:胸闷盗汗

当肺部出现问题时,胸闷,是最明显的症状之一。

尤其是在睡觉的时候,肺部会产生一定的压力,此时胸闷的感觉,会更加明显。

另外,对于经常吸烟的人群来说,如果晚上总是出现盗汗的情况,也说明肺部可能已经受损,最好去检查一下。

表现二:睡时咳嗽

长期吸烟的人,由于烟毒的堆积,会导致肺部受损,肺淤堵,此时,身体便会通过“咳嗽”来缓解肺气的运行。

尤其是在夜里睡觉的时候,咳嗽的情况会加重。

所以,如果夜里经常无缘由地咳嗽,胸闷,那么最好到医院做个肺部CT。

表现三:凌晨3-5点易醒

凌晨3-5点,是肺经当令。

此时的人们,大多处于熟睡的状态。

如果,经常在此刻醒来,那么很可能是肺气不足的表现,或是气血虚了。

一旦肺气不足,血液失去前进的动力,便难以到达周身各处。

长此以往,便会损害肺部健康,甚至给身体带来严重危害。

呵护肺部健康,做好下面几件事:

1、多补

日常养肺,要多补充一些肺部所需的营养素,有助于肺部的自我修复。

蛋白质:肺细胞损伤后,修复最关键的营养;

维生素:吸烟最消耗的营养素,日常也要注意多补充;

真菌多糖:可提高自身免疫力,有一定的抗病作用,不妨补充一点。

2、滋润

肺,喜润怕燥。

因此日常要及时补水,主动且小口慢慢喝水,可以防燥润燥,对肺部,乃至身体起到滋润的作用。

另外,也可以喝点养肺润肺的茶水,苦苣地节茶。

地节,滋阴润肺,生津止渴,效果尤佳。并且,可改善肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥、津少口渴等。

桔梗,具有很高药用价值,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水,对于肺部健康,十分有益。

蒲公英,用其泡水喝,可消炎杀菌,促排毒,对于各类慢性炎症,均有不错的效果,可改善慢性咽炎、扁桃体炎等,有益咽喉健康。

苦苣,可清热解毒,利尿消肿,增强人体免疫力,改善血液循环,促进身体排毒。

四者搭配成苦苣地节茶,日常饮用,润肺排毒,消炎止咳,生津利咽,排烟毒,是很好的选择。

3、大笑

中医常讲,笑能宣肺,也就是说,大笑对肺部健康有益。

而西医也讲,笑是一种运动,对机体来说是最好的运动。

大笑,能使肺部扩张,人们在笑的时候,进行的深呼吸,还可以清理呼吸道;

另外,大笑的时候,氧气进入得更多,会加快血液的流动,有助于身体的代谢。

4、少烟

吸烟伤肺,这点毋庸置疑。

香烟当中,含有的尼古丁和二氧化硫等物质,被吸入后,会附着于肺部的表面。

久而久之,肺部就会变得脏如抹布,引发各种肺部疾病,甚至导致肺部“病变”!

另外,二手烟,对肺部的伤害也绝不小于吸烟者本人,最好也要远离。
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